如何提高挫折承受能力?

1、多看书，增加自己的知识储备量我们在成长的过程中，我们需要成长，从老师那里学来的太少太少，因此我们需要自己学会学习，我们就要多看一些书籍，有关认识自我，面对困难的书籍。从中学习到知识，并内化为自己的知识。 2、大胆面对，勇敢向前我们在失败的时候，我们肯定会伤心失落，这个是不可避免的，因为我们都不愿意失败，都想成功，都不想遇见挫折，但是，当我们用于承受挫折的时候，我们就是在成长了，当再次面对同样的问题了，我们就又策略应对了，因此，提高挫折承受力就不要害怕挫折。 3、正确认识自我我们如果对我们自己不熟悉的话，我们在做事情制定目标的时候，就会与我们的实际情况不相符，就会导致结果与我们的预期相差太大，如果是过低估计的话，会感觉自己没有发挥出实力，如果过高，对自己有时候是自信心的打击，因此，我们要正确的认识到自己的能力，才能制定出符合自己的，从而更好的面对挫折，提高承受力。 4、学会自我调节我们在遇到挫折的时候，我们可以看一些名人传记，看他们在失败的时候是怎么承受的，或者看一些有关心灵成长方面的书籍，让自己能够学会方式，调节自己，每一次的失败都是对自己的磨练，学会正确面对，不会一蹶不振。 5、合理宣泄，转移注意力有时候，有些挫折我们一时无法去面对，如果我们去面对了，可能直接就把我们压弯了，因此我们要学会发泄自己的情绪。通过发泄，得到朋友的一些关心和安慰，给我们一些精神上的支持，让我们继续的努力下去。学会正确的面对。

一个普通人到底能承受多大压力?

用阿Q的精神胜利法，能承受非常大的压力。 内心脆弱，也就承受不了很大压力。 这个就具体情况和个体而言的，不过，人们大多比他自己想象的更能承受压力。

谢邀！一个普通人到底能承受多大的压力呢？这就得看他会不会以他自身的坚强毅力和不服输的精神及不怕吃苦流汗等，所表现出他的真实持之以恒吓不倒压不弯的能力，如果他有超强的能力，就能承受起多方面的压力。那就是家庭生活丶工作事业，待人理亊等等吧。他都可以胜任地去承受，并能得出来好的效果。这就是一个普通人所能承受做到地。

我觉得一个人承受多少压力，要看他有没有承受压力的资本啊。常言说，没有压力就没有动力。这句话一点也不差。我就说说我自己吧。二十三年前我儿子二岁半家里出了变故，媳妇走了，把孩子扔掉了，我自己带着。老母亲也病了，心衰＋三高。三弟要盖房子结婚。妹妹要出嫁。你说当时我有多大的压力？有些时候我都要被压垮了，想到了死这个字。是我的一个族兄弟说:你可要挺住啊，到了这个时候，别一时用气走了糊涂路。你想老人孩子都需要你，你走了他们还怎么活？你对得起生你养你的父母亲？对得起你那可爱的儿子？对得起你的弟弟妹妹嘛？人是有责任的，如果没有了责任，社会该怎么生存下去？你好好想想吧。如是而已！我坚定了信心，拉吧起孩子来过日子。照顾好母亲和弟弟妹妹。就这样，我身上像绑了多条绳索，那也得挣开他。于是我一步一步走到现在。弟弟妹妹他们生活幸福美满，母亲也入土为安。儿子也读大学了。我来有什么不知足的呢？但是我能抗多少压力就不知道了。还是古语说得好！天地压力千斤担，人力得挑八百斤。也就是说，天承担两成，人承担八成啊！毛主席也说了妇女能顶半边天。你说压力大不大？谢谢你的邀请！友安！

一个人承受压力的能力取决什么?

一个人承受压力取决于自生的意志力，一个人承受压力，要有坚定的信心，清醒的头脑，清晰的思路，较强的意志力。 睿智观察力来洞察可能发生的变故，他们有较强的意志力，强大的内心，遇到情况是能冷静的处理，从容淡定的面对。把损失降到最低。把事情做到最好

一个人的承压能力取决于一个人的信念 ，信念让人变得坚强勇敢 无所畏惧 。不管经历多少挫折 只要想着还没有达到心中的目标 就会勇往直前 。每个人不管是为大爱的付出还是相爱的付出 都是因为有坚强的信念 ，奔着心中向往的目标 压力无可畏惧

一个内心脆弱的人如果承受不了生活的压力怎么办?

重中之重在于心态！！ 为什么抗压能力差！！对生活中的困难和别人的碎言碎语心理上接受不了！！不能在自己承受的范围内，既然你已经认为自己心理抗压能力差，说明自己的承受范围是很窄的！！所以你应该去扩宽它！！这就是心态的作用！！ 上面说的过于理论！！其实生活中不管什么事啊，都有两面，这也是老生常谈！！不过多进行叙述！！你要不断的提醒自己去看到事物的阳光面！！也许你也听过很多人说到这个！！但是你做了没有，你只看看，听听就永远不能有所体会，有所发现，只有你自己真正去尝试一下，才能在实践中去感知！！ 而且，压力是每个人生活中都有的！！但为什么你却承受不了呢！！是因为你没有明确的生活目标，所以在生活中遇到一些问题就退缩不前了，自己首先就说：不行了，不管了。其实还没到你的极限！！当你有一个目标时，你就不会仅仅去在意遇到的麻烦了，更多的是去想可以达到目标的方法！！！有人说：人都是被逼出来的！！其实这也没有错！！ 反正的，一言以蔽之！所重要的就是：心态和目标！！ 文字比较空洞，关键是看你能否在现实生活中去尝试！！ 纯属一孔之见，希望有帮助把！！！！