养成良好习惯,如何养成良好的行为习惯?
如何养成良好的行为习惯?
良好的行为习惯的养成,除了要强大的自制力,还需要科学的计划。以前我们都听说过“10000小时效应”,即任何有意识的学习过程,只要坚持10000个小时都能变成自己的无意识的行为,就是我们常说的习惯成自然。 这样的想法可信吗?我个人认为——因人而异。我知道最好的例子就是NBA的传奇巨星科比。 科比的天赋其实在NBA的历史长河中不是顶级的存在,但是他最终成为NBA旗杆式的存在,成为全球无数人的偶像(无论是球技还是曼巴精神)。那为什么科比能确定如此辉煌的成就呢?我想与其日积月累,长久的坚持训练有关,肌肉形成投篮记忆,在实际比赛中,不需要思索就能知道怎么把球投进得分,这就是形成习惯的最好例子。(PS:05、06年那两个赛季,科比得分表演的赛季,很多人其实不知道,这样表现的背后,是夏天每天至少投进1000个三分球的付出)。 但我个人也认为,形成习惯,光靠一味的有意识的锻炼效果也不一定好,还需要“表达”出来。比如我个人的例子,以前学习英语,只知道一味的去读课文、背单词,但一遇到老外还是一脸懵逼,不知道该怎么表达。后来,工作了,干了外贸的工作,每天都会用到英语,虽然都是很简单的用语和词汇,但是我的英文水平上了很大的台阶,正常沟通毫无问题。所以说,适当的表达可以把你练习的东西很快、很牢固的储存在你的脑海里,成为你的一部分,变成一个习惯。 以上是我的一点个人观点,我是一个默默坚持的小米欧,喜欢我就关注我吧,我会坚持原创!
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