1、这对于专注力真的很有效，大家不妨可以试试。

2、——伏尔泰

3、当我不想跑的时候，我用得最多的就是村上春树的“不想跑的时候，就出去跑”；

4、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

5、如果你想健美，跑步吧！

6、——柏拉

7、——爱默生

8、一分耕耘，一分收获，跑步比什么都重要！

9、成功的路上不会同行，只有跑步，才能单独拥有！

10、想象自己完成比赛的样子

11、——古希腊格言

12、要想拥有一颗健康的心，勇往直前，拒绝贪恋舒适！

13、人生，有路就有希望。人生真正可怕的不是孤独和寂寞，而是无边的迷茫。迷茫的人如同找不到回家的路的孩子，心里住着恐惧和悲伤。

14、也能设想如何克服障碍，你将更冷静地面对生活中的挑战。其实说了这么多，心理方面是最重要的！希望在炎热的天气里，你也能够跑得轻松，跑得更远。

15、消极的思想不外乎就是，天啊，太累了，跑完这圈我就停下了！心跳快要爆炸，然后看了下公里数，3公里！

16、勇敢跑吧，最后那一步也许会得到惊喜！

17、好奇它为什么会出现，旁观后将它放走！

18、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。

19、啊你用自己坚定的双脚踏破每一米的征途你用自己不屈的汗水刷新每一秒的记录腿有多长路就有多长风被你抛在身后为你欢呼烈日也只是你的陪衬掩饰不住你的光芒在这片充满故事的跑道上你用毅力告诉人们什么叫做拼搏让我们一起为这永远自强不息的精神一起鼓掌一同携手跨越最后的终点线续写青春美丽的乐章

20、生命在于运动，运动使人健康，健康让人快乐，快乐让人长寿！加油吧，爱跑步的运动朋友们，让我们一起动起来，快乐的享受生活！

21、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

22、跑步过程中产生怀疑，面对这种怀疑，挑战自己的消极想法，你可以把跑步中的想法当成过眼云烟。

23、是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。

24、还有来自《一万公里的约定》这部关于跑步电影的两句话“享受痛苦”还有“NeverTryNeverKown”！很虐吧，但这很管用。

25、生命在于运动。

26、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

27、村上春树关于跑步的感悟我都挺喜欢的“我超越了昨天的自己，哪怕只有一丁点儿，才更为重要，在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己”！

28、每个马拉松冠军都感受过酸痛灼烧的双腿，也经历过自我怀疑，学会应对这种不适，能让你不退缩。

29、但如果是跑步过程中出现想要放弃的时候，以下经验可以帮到你，人人都说跑步需要多么好的技巧，往往忽略了精神上，其实起到了很大的作用：

30、——麦肯

31、将每一次跑步赋予更大的意义

32、忽略负面想法

33、每天5-10分钟冥想，可以提高你专注于当下的能力。我记得张钧甯就有每天冥想的习惯，就算她去录制《跟着贝尔去冒险》她依然每天清晨进行冥想。

34、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

35、一往无前，跚跚前行，翻越每一个隐蔽的山峰！

36、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

37、跑，挑战自我，证明自己！

38、能坚持跑步的人，至少有个好身体。

39、——泰戈尔

40、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

41、对于第一种想要放弃跑步，我往往都是这么对自己说的“如果连跑步这件事我都不能做好，那么我还能做什么？”并不是说坚持跑步就可以上天了，而是，在迷茫的时候，我唯一能确定的是——我能将跑步做好，数字是最诚恳的，看着那些公里数往上增加。

42、他们都说跑步的人内心戏是很强的，不得不承认跑步这个过程是痛苦的或者很累的。

43、——爱因斯坦

44、注意你的内心对白

45、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

46、拼搏吧！只有跑起来，才能拥抱梦想！

47、高尚的，对人生是宝贵的恩物。

48、平时跑短距离的时候，多做心理练习，真正长跑时才能运用自如，强大的内心能帮助你完成目标距离。

49、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

50、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

51、各种的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。

52、接受过程中的不适

53、另外一种是在跑步过程中坚持不下去了。

54、心里有路，不管多远多累，走一程就少一程；心若失去了方向，无论多么卖力地奔跑，都是徒劳。一个有信仰的人生，不管成不成功，至少不会迷茫。

55、跑步会让你自信，无论是身体还是灵魂都会提升

56、运动是一切生命的源泉。

57、熟能生巧

58、——塞涅卡

59、如果你想强壮，跑步吧！

60、这个分很多

61、这是击败负面想法的好方法，就是用正能量替换，写下能鼓励自己的话，在训练时念出来。

62、——蒂素

63、要是你心里没有彩虹，就要去追逐它，径自奔跑！

64、当跑步成为生活的一部分，想放弃的念头几乎没有了。生活中各方面会越来越顺，就算不顺，很多时候我都可以在跑步中得到慰藉。

65、如果你足够强大，那接下来你就可以完成比赛，达到自己的目标时间，如果最后几公里心理崩溃了，很可能让你不能完成比赛，这就形成了完赛与未完赛的差距。平时跑步就这样一直暗示自己，所以完成比赛也是没有问题的。

66、——赫尔巴特

67、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

68、——列夫·托尔斯泰

69、说实话，跑步几年了，每次跑步以及每次跑马拉松都是不同的，毕竟这期间有各种意外发生，几乎每一次奔跑，都会有各种不同大大小小的不适应感。

70、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

71、这个分两种情况，一种是跑了一段时间了，坚持不下去了，想要放弃了；

72、看着数字不断的加大和加快，就感觉非常纯粹，希望自己能将这件事情做好。

73、那为何不跑够5公里呢，于是开始讲注意力放在5公里的目标上，慢慢调整自己的节奏，知直到跑完。或者有人为了装逼够数，会跑到10公里，或者15公里，这些都是因人而异的目标。

74、——达·芬奇

75、——鹤见右辅

76、心理练习有时候比体能更重要，很多时候我们跑马拉松，到了38公里几乎已经是极限了，往往最后几公里都是靠意志来完成的。

77、静止便是，只有运动才能敲开永生的大门。

78、如果你想聪明，跑步吧！

79、有时候或许是抽筋，有时候或许是酸痛，有时候是因为岔气……所以跑high了的情况，可遇不可求。很多人都说自己无法挑战更长的距离，那是因为你一旦有不适，就立马停止了，从来都没有去接受它。

80、其实这个很难做到，但是你需要慢慢调整，终有一天你不需要别人带，也可以跑出自己的目标距离。

81、跑步时记录你的内心想法，以及它给你的感受，这会让你发现消极思想，并将重心放在能鼓励你的事情上。

82、可是我每次跑步并没有想太多，也不觉得跑步了生活就能怎样，我就觉得如果连跑步我都不能坚持，那我还能做什么？

83、给跑步赋予一个更有意义的目标，会让你更投入，当下你想要逃避时，这个目标会鼓励你去运动。现在很多媒体把跑步神话，赋予它很多意义，健康，坚持，勇敢，强大等等……

84、挑几句名言，时常记在心上

85、——普希金

86、——卢梭

87、——马雅可夫斯基