1、真正的朋友不要把友谊挂在口上，他们并不为了友谊而相互要求点什么，而是彼此为对方做一切办得到的事情。别林斯基。

2、理解他人的想法和感受的能力是根植在大脑的特定区域里，难点在于把我们的理解转化为思考后的行动。

3、如果既能深切地关心生活全局，又关心自己当下的体验，那即使身处最险恶的境遇，我们也能知道如何找到脱身之路。

4、相信自己的，相信他人

5、不是谁输谁赢的博弈，不去引导别人同意自己的观点把偏见和预判放置一边，开放式的问题才会有无尽的可能

6、共情一定是行动指向的，在理解的基础上，去思考我能做什么？能帮上什么忙？

7、有时候，你也许只是一声叹息，他便能从你的情绪变化中读懂你的心事，做你坚强的后盾给你安慰和鼓励。

8、人与人之间互相理解，会使社会良性循环。

9、共情需要把有倾向性的偏见放在一边，并控制住那些自动进行评判和谴责的冲动；还要把复仇的渴望平息下来，取而代之的是渴望理解他人，而这最终可能意味着要原谅他人。

10、共情，是无言，也是勿言，是心与心共鸣的相知。真正的朋友来自心灵的相互吸引，正所谓三观相同，才有可能成为朋友。

11、“静观”是一种观察事物的方法，指的是在心境平静、不带有任何偏见和预设的情况下，对外界事物进行观察和感受。静观可以帮助我们更好地认识自己和外界，理清内心情绪，更好地处理问题。

12、表达共情7个关键的步骤：①使用开放式的问题

13、同样的内容对于不同的受众而言会有不同的理解，有时甚至是相反的，出现这样的情况原因是受众的心里、情感、经历、需求以及所处环境等的不同。

14、静观的哲学意义在于，世界上所有的现象都是相互联系的并且不断变化着的，只有通过静观，我们才能更好地掌握这些变化和联系，从而获得真正的认识。通过静观，我们可以超越主观的干扰，看到自己和世界的真实本质，从而达到心灵的平静与自我觉醒。

15、在哲学上，静观是指通过内心的定静，超越感官和认识界限，以直接经验的方式认识世界真相的方法。静观的目的不是掌握更多的知识，而是通过过滤掉主观的干扰，认识事物本质，超越表象和现象，把握真正的本质和核心。

16、同情是为了安慰他人，而共情则是理解他人

17、真朋友不会在你有困难的时候落井下石，他会在能力范围内尽其所能地帮助你渡过难关。

18、如果人们不会互相理解，那么他们怎么能学会默默地互相尊重呢?高尔基。

19、就像一些热点事件发生后，在不了解全部实情的情况下，很容易受到偏见，冲动的驱使，作出不理智的评价或行动。

20、理解绝对是养育一切友谊之果地土壤。威尔逊。