1、重视自己：在失望、沮丧时，我们更需要关注自己的情绪和需求，多关注自己的成长和发展。以此来充实自己的生活，提高自我认知和自我价值。

2、付出没有回报，仿佛心被刀割一般，很难受很难受。

3、真心付出，得不到回到感悟。真切的回答就是真心的付出，假如都不到回报，那么自己的心情，那就是如果拔了凉水一般的凉，因为真心的付出得不到回报，对任何来说都是不小的打击。因为自己的付出得不到回报。自己的劳动果实知不道承认自己是非常非常难过的。

4、不要轻信别人的善良，不要以为付出就一定有回报。如果，满心热忱的付出，却没有换来回报。受了委屈伤害，却连句抱歉也得不到。这样的环境里，没有几个人还能坚持善良。

5、干得好却得不到表扬、被人越过升迁、升职请求未得到许可、得不到能证明和提升自己的工作机会，总会让人很失落。

6、得不到回报的付出，要懂得适止；否则，打扰了别人又伤了自己。

7、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望

8、一件事，不管你过程有多努力多尽心，他们都只看你的结果，如果过程当中有一点点小事或者是结果不是他们想要的，你依旧得不到认可，多努力都没用。

9、检视期望：当我们付出很多却得不到回报时，需要反思自己的期望是否合理。有时候我们可能会期待对方的回报超出了对方的能力或意愿，因此理性分析一下自己的期望是否过于高，并进行调整。

10、付出真心，却得不到真诚的回应，也许是因为我们还没有找到那个值得我们付出的人。

11、你百般不解，认为自己所托非人，错付了真情，白白误了青春年华。然而当你再遇到一段感情时，结局仍可能如出一辙。

12、今天做别人不愿做的事，明天就能做别人做不到的事。

13、当我们付出很多却得不到对应回报时，肯定会感到失望和沮丧，这是很正常的情绪反应。以下是一些安慰自己的方法：

14、人会长大天会亮，有些你以为不会变的真的就是你以为的。付出太多心也累。有的人你对好一辈子也化不开。

15、寻求支持：在情感上困扰时，不妨向身边的亲人和朋友寻求支持和倾听。他们可以为你提供安慰和启示，从而克服困难和挫折。

16、真心付出未必可以得到满意的结果，只可以说比不付出更有机会一点点。

17、真心付出得不到回报的感悟，有些人真心付出了可得不到好的回报，所以有的人就不会去真心付出，也有也有的人真心付出了得到了好的回报，所以我们不能一概而论做人还是要对人诚恳真心付出，才能够得到别人和好的回报，也不能说得不到回报，就不用真心去付出了。

18、今天有点不高兴，突然觉得对别人付出了真心，最后换来的却是让人寒心的结果。

19、最近睡眠很差很差，以前这个时间早跟周公聊天了，可最近就跟喝了咖啡一样，想睡但不累。心理装了很多事情，不大，但让人烦恼不已。自己还是特别容易多心，为什么真心付出总不是得以真心回报？为什么再怎么努力也得不到别人的认可？为什么人与人之间的关系这么的塑料？

20、有时候，我们付出了真心，却得不到真诚的回应，也许是因为对方并不懂得珍惜。

21、努力不等于得到，这真是真理！有很多人努力到生命透支也得不到认可和收获，有人动动嘴就很容易得到一切。所以，在你拼命干的时候，也要停下来看看周围，看看路！别让智商输给情商！

22、人和人都是公平的，人生有痛苦也会有欢乐，你的付出谁都能看到，不回应你，只不过是你没有用对方法，你看不透人性的弱点，不懂得付出的方式。

23、如果有一天我们变陌生了，那么我就重新认识你。

24、我们在为别人做事情的时候，首先就应该是自愿做的，这样我们就不会希望他将来能回报我们的付出。

25、即使永远都有数不尽的各种问题和不好的回馈，得不到认可也好，不被理解也好，被误慧也罢。也要坚持着再努力试试看。不辜负，既是压力，也是动力。

26、女人们最讨厌被忽视的感觉，在亲密关系中，她们非常希望得到对方的肯定与关注。如果在她辛苦付出后，得不到你的认可和感谢，她就会产生深深的失落感，甚至觉得这段关系的维持，全靠她一个人在努力，你根本没付出。

27、想把一个男人留在身边，就要让他知道，你随时可以离开他。

28、如果你把对方看得很重要，而对方却根本没有把你放在心上，这个时候心里就会产生强烈的落差，有一种付出真心被狗吃了的感觉。

29、不会去怪他人。真心付出，是我心之本能，我循心做事，不问收获。如果付出了，就想着回报，这不是真心的付出。

30、忘恩负义的人也不是完全要忘恩，它也有自己考量的，为了提升自己威望，没有去考虑自己是受别人资助走到今天这个地位。施恩的人在自己承受能力之内帮助别人，把事办成功。它也没把事情看得太重。因而这事会经常产生。

31、我以前交了一个女朋友，我是真的很喜欢她，我给她买手机，手链，衣服，鞋子等等，而且在她身上花好多经历和金钱，想起和他在一起感觉真的很幸福，可是好景不长，我就因为一些小事，无缘无故就分手，分手后我很伤心，好像人生没有意义，时间久了我才明白感情这个东西还是要讲缘分的，是你就是你的，不你的留不住，即使强留下来，迟早也会跑，也许一切都是命半点不由人。

32、第二，要判断一下这种付出是否值得在我们调整好自己心态的基础之上，我们应该更加理性的来思考这个问题，到底这样的付出值不值得我们不会无缘无故的对一个人好？我们的付出肯定也是希望对方能够感受到，并且能够得到一定的回应，如果长时间只是一味的付出，那就要好好考虑一下，这个付出是不是值得？

33、当我们真心付出，却发现别人并不真诚，这让我们感到心碎和无助。

34、你付出了，但是却没有回报。

35、他能够回报我们的付出，说明他是一个懂得感恩的人；他若不回报我们的付出，我们也应坦然接受。毕竟，我们当初真心付出的时候，根本就没想着要他对我们心存感激。

36、一般是事情毫无进展的时候，非常努力得不到认可的时候，觉得自己毫无价值的时候，不明白工作有什么意义，生活又有什么意义的时候。

37、第一，我们应该调整自己的心态，不管我们做什么事情？我们都是自己心甘情愿的，愿意为一个人所付出，我们这种付出也不代表我们一定要有所回报，如果我们要有这样的心态的话，就会感觉很好。

38、如果总想着孩子的回报，我想天下没几个人会对孩子那么的好了。

39、因为世间忘恩负义的人太多，助人为乐的人也不计其数。因此能推动社会进步。

40、当我们真心付出，却发现别人并不真诚，这让我们感到失望和受伤。

41、你以为自己不幸，无法拥有幸福的权利，但其实并非如此。

42、有些情，付出了很多却从没得到回应，有些人，关照了很多却被忘了个干净；如今人情淡薄，那些眼里没我的人，我何必总放在心上？付出真心，换来伤心，剩下自己寒心，给予重视，受到冷漠，独留自己烦心，自己比谁都珍贵，我要活的高贵！人生这么短暂，我为什么要让不关心我的人，影响我的心情呢？我觉得感情如此的珍贵，凭什么要让不在乎我的人，亵渎我的情谊呢？大家晚安。明天肯定又是美好的一天

43、有些时候付出不一定就会有回报，但是付出了就不会后悔了，因为起码你努力了，有些时候不要太计较了，不属于你的就随缘吧！该放弃的就放弃吧，对于一个对自己没感情的人没必要对他付出。

44、聆听内心的感受：当感到失望和沮丧时，可以通过聆听自己内心的感受，沉淀自己的情绪。找到适合自己的方式来宣泄负面情绪，如运动、写作等，来缓解情绪。

45、首先，我们要明确我们的付出对方是否知道，有的时候我们常常会做一些事情，自己认为对方是知道的，但其实对方恰恰不知道，如果我们确定自己的付出是对方所明确知道的，确定了这一点之后，我们就可以进行一些调整。

46、而如果公司的业务发展得很好，但你总看不到涨薪的机会，这一定程度上表明你的工作不受重视。那么不妨寻找其它能证明自己的地方。

47、真心付出，却得不到真诚的回报，让我们明白了这个世界的残酷。

48、每个人都希望自己付出真心，便能够得到相应的回报。但现实却往往与理想相悖，有时候你倾尽全力待一个人，可是他非但不回应你，还可能会感到厌烦。

49、得不到回报的付出，要懂得适可而止。否则，打扰了别人伤了自己。

50、只要你往好处多想想，总有一天你对别人的付出会让别人感动的！

51、我把你当成最好的朋友，我觉得赠人玫瑰手有余香，好心帮助你，却让我自己特别的寒心，这所谓的一切都是自己的心灰意冷，真的是让自己的心情特别低落，我觉得这样的人生真的是太过于为难了，我对你说的好，你都是那么的恬不知耻，难道你真的是那么的不接受别人的好意。

52、其实很多时候我也有这种感觉。对于朋友而言，很多时候你付出很多，把对方放在心里，摆在一个很重要的位置，自然也想得到一个对等的关系。

53、有时候，真心付出并不一定会得到真诚的回报，但我们要学会放下，继续前行。

54、真心付出，却得不到真诚的回报，让我们更加懂得珍惜身边的人和事。

55、付出没有回报，固然很难受，但付出的时候那份喜悦是真的。就像喜欢一个人，为他准备一份礼物，到最后他或许并不喜欢这份礼物，甚至只是淡然笑之。

56、付出真心，却得不到真诚相待，是我们人生中常遇到的一种无奈。

57、真心付出，却得不到真诚的回报，让我们明白了这个世界上没有绝对的公平。

58、那就看淡一点吧，不求回报吧

59、看待问题的角度：我们付出的努力往往并不是为了得到回报，而是为了实现我们自己的价值和目标。因此，将自己的努力看作是一种奉献或成长经历，而不是单纯追求结果。

60、付出没有回报，倒是增添了许多伤心罢了，好几年了，累了，无论结果如何，都与我无关。

61、不管什么事都没有你的份，明明你也在，也不找你，找别人，需要跟你交代的事情，让别人转达，你再努力，也得不到认可。并不想把每件事情都想的那么狭隘，可切身体会到了那种不被重视的感觉，你还能好好的吗？

62、其实，我一直都挺努力的，只要能做好，我就会很有责任心得去做！只是当你的努力，得不到领导得认可，却是她的不断打压！我真想让自己越挫越勇！我现在受的苦，都是我以后前进路上的动力！

63、诚如父母对孩子，谁家父母不对孩子真心付出？可又有几个孩子会满心回报？

64、社会是个大家庭，人与人之间就应该互帮互助。

65、人生有很多悲哀：工作上的努力得不到认可，不惜一切为孩子的付出，得不到孩子的懂事，家庭中的辛苦付出，得不到老公的嘘寒问暖，认为一切都理所应当，一切都那么轻松，那么，我告诉你，你所谓的一切轻松都是建立在别人的付出之后，因为你看到感受到的是结果而不是过程。

66、我觉得真心付出不一定要得到回报，只要觉得自己对得起自己，更对得起别人就可以了，做到问心无愧，真心付出是发自内心的，是不由自主由内而生的真心付出是不求回报的，如果一味的想得到回报那就不是真心的付出，真心付出是不应该一味的要求得到回报

67、没有谁是天生的铁石心肠，一定是被生活亏欠久了，才毒起来的我并不失落，我也没有受伤，没有生气，我只是有点累了，我厌倦了付出太多，回报太少。

68、我们付出了真心，却没有得到真诚的回应，也许是因为对方并不值得我们付出。

69、真心付出得不到回报，这种情况下，一定要告诉自己，对方根本不爱自己，如果爱，早就有回报了。既然已经真心付出，自己该做的努力做了但没有得到想要的结果，那就是自己无法决定的事了，这样的话，也就不遗憾了。只要努力过，就不遗憾。世上很多事，不是努力就会有结果的，重要的是，努力过，就好了。

70、一味的付出，却没有任何的收获。

71、付出不一定有回报，努力不一定有效果，但还是要去拼去闯!

72、平时工作中明明自己努力了，却得不到认可，同等工作的情况下你总是那个被说的，有时真想回一句，不干了，你找你看上眼的人去做吧！！

73、当下的付出未必就换来当下的回报，但如果不去付出就一定没有回报，人生本就是不断积累，不断沉淀，收获的金子总会发光。

74、付出不一定回得到回报。

75、总之，当我们付出很多却得不到回报时，需要注意自己的情绪和期望，聆听内心的感受，并运用多种方式来安慰自己。重要的是持续保持对自己的关注和支持，培养积极的情绪状态，做一个更强大的自己。